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7 mauvaises habitudes à oublier pour garder de belles dents
En apparence inoffensives, certaines petites habitudes du quotidien sont particulièrement nocives pour les dents. Alors éloignez caries, usures, déchaussements et infections en évitant quelques routines…
1 – Se servir de ses dents comme un objet coupant. Un petit sachet qui fait de la résistance, un fil à couper sans ciseaux sous la main, une bière à décapsuler… il est souvent bien plus facile d’utiliser ses dents à la place de ciseaux, pinces ou décapsuleur. Et pourtant ! En succombant à cette tentation, les dents risquent de s’effriter, de se casser et donc de s’affaiblir.
2 – Le piercing sur la langue. Bien que de moins en moins courant, posséder un piercing sur la langue n’est pas sans risque pour les dents. Non seulement le bijou risque de passer souvent sur les dents, pouvant affaiblir l’émail des dents, mais la bouche est également un endroit humide dans lequel des millions de bactéries vivent, pouvant provoquer facilement une infection.
3 – Partager son verre. Boire après autrui dans un verre facilite la transmission des bactéries buccales. Les personnes souffrant de maladies virales peuvent ainsi plus facilement contaminer d’autres individus.
4 – Grignoter entre les repas et boire des boissons sucrées. Certains aliments sont particulièrement nocifs et à risque pour les dents. C’est notamment le cas des aliments « collants » tels que les bonbons, gras et/ou sucrés. Ils augmentent le risque de caries dentaires, et sont donc à éviter au maximum !
5 – Alcool, tabac et drogues. Risques encore méconnus du grand public, les addictions les plus courantes sont pourtant nocives pour les dents. Le tabac a de nombreuses conséquences : développement de pathologies dentaires, retard de cicatrisation, altération du goût, de l’odorat, et risques aggravés de cancers buccaux. L’abus d’alcool affaiblit la parodonte et peut ainsi provoquer parodontite et perte de dents prématurée. Enfin, le cannabis engendre un assèchement buccal et provoque des pathologies gingivales. La cocaïne provoque des altérations sur les gencives et les os sous-jacents.
6 – Oublier de se brosser les dents le soir. La nuit représente le moment idéal pour la formation des caries. Au moment de dormir, la production salivaire diminue, les acides sécrétés lors du repas ne sont plus contrôlés. Ainsi, la salive qui protège les dents la journée ne peut effectuer son travail, créant un environnement idéal au développement des caries.
7 – Sucer son pouce ou la tétine au-delà de 6 ans. Une succion prolongée du pouce ou de la tétine peut avoir des conséquences sur le développement des dents et de la mâchoire, mais également sur la déglutition et l’élocution.
Alors assurez-vous des dents en bonne santé en respectant ces conseils simples !
Source : Senior actu
Et si les princesses Disney portaient un appareil dentaire ?
Ariel, Pocahontas, Jasmine ou encore Elsa … qui de mieux placé pour motiver vos enfants pendant leur traitement d’orthodontie ? Faites leur découvrir leurs princesses adorées en train de porter un appareil dentaire ?
Source : buzzfeed.com
Comment éviter l’érosion dentaire ?
Selon une étude menée par Crest, plus de 80% des adultes présenteraient des signes d’érosion dentaire. Il est cependant possible de la limiter, en respectant quelques conseils…
Avoir un régime alimentaire équilibré : Les aliments acides, comme les agrumes ou le vinaigre, ont tendance à attaquer fortement les dents. A l’inverse, les produits alcalins favorisent la formation de tartre. Ainsi, opter pour un régime alimentaire équilibré permet de neutraliser l’acide. Par exemple, lors de l’ingestion d’un produit acide, il est bon de le compléter avec un élément plus basique, comme du fromage, du pain complet ou une protéine maigre.
Privilégier l’eau : Ce conseil s’inscrit dans la continuité du premier. Les sodas et boissons gazeuses sont très acides, qui attaquent l’émail des dents. Le café, le vin, mais aussi les jus de fruits ne sont également pas idéaux pour les dents. Mais si on ne peut s’en passer, il convient de les déguster en fin de repas, au moment où la bouche contient beaucoup de salive et sera alors capable de neutraliser l’excès d’acidité.
Eviter les aliments acides avant d’aller se coucher : Durant la nuit, les remontées gastriques sont plus importantes, en raison, notamment, du relâchement des muscles. Ces remontées acides, en plus de perturber le sommeil, peuvent également entraîner l’érosion dentaire. Pour les éviter, il faut particulièrement éviter de manger des aliments acides avant d’aller se coucher, mais également privilégier une position avec la tête légèrement surélevée.
Choisir un bon dentifrice : Pour éviter l’érosion dentaire, il convient d’éviter tout particulièrement les dentifrices abrasifs, qui contiennent des ingrédients tels que l’oxyde d’aluminium. Ces dentifrices ne feront qu’accélérer le processus d’érosion. En revanche, les dentifrices qui contiennent du fluorure sont quant à eux à privilégier : ce dernier permet de former une couche protectrice sur l’émail des dents.
Source : Le Reflet du Lac
Comment éviter de grincer des dents quand on dort ?
Le grincement des dents, aussi appelé bruxisme, est un phénomène relativement courant dans la population. Aujourd’hui, environ 56% des Français grincent régulièrement des dents durant la nuit. Bien qu’il soit souvent causé par le stress, le bruxisme peut avoir de nombreuses causes possibles, notamment une mauvaise occlusion, des dents manquantes ou encore des prothèses mal adaptées. En serrant les dents de manière intensive, la mâchoire se déplace d’avant en arrière ou de droite à gauche, causant des dommages sur les dents. Au fur et à mesure, cette pratique peut entraîner l’usure de la dentition, peut générer des dépôts de tartre et infections, et peut même, dans des cas plus rares, limiter ou bloquer l’ouverture de la bouche.
Alors pour éviter de grincer des dents à cause du stress durant la nuit, il existe quelques solutions…
Il est notamment possible de pratiquer quelques exercices de relaxation et de respiration avant d’aller se coucher. Ces exercices permettront de détendre le corps et d’évacuer les tensions, non seulement au niveau de la mâchoire mais également du corps tout entier. Sophrologie, médiation, ou yoga sont les alliés d’un sommeil récupérateur !
Egalement, il est préférable d’éviter l’ingestion de tout excitant (café, soda, alcool, tabac) au minimum 3 heures avant le coucher. Misez cependant sur les plantes ! Riches en substances aux vertus sédatives et anxiolytiques, certaines permettent de se détendre avant d’aller se coucher. C’est notamment le cas de l’aubépine, l’eschschotlzia (le pavot californien), le houblon, le basilic ou encore la passiflore qui, consommés en infusion, vont aider le corps à évacuer les tensions, et à mieux dormir.
Avant d’aller se coucher, il convient également de limiter l’exposition aux écrans. La lumière vive dégagée par ceux-ci ralentit la production de mélatonine (hormone du sommeil), et va stimuler les voies visuelles tout en agissant sur l’horloge biologique interne. Autrement dit, regarder son téléphone, la télévision, sa tablette ou encore sa liseuse électronique n’est pas la meilleure idée si l’on veut passer une nuit détendu. L’idéal étant de les arrêter au minimum une heure et demie avant de se mettre au lit.
Si, malgré tous ces conseils, le bruxisme persiste, n’hésitez pas à en parler avec votre chirurgien-dentiste : il est possible qu’il ne soit pas causé par le stress, mais par des problèmes au sein de votre mâchoire ou dentition.
Source : Pleine vie
3 Signes qui montrent qu’il est temps de prendre rendez-vous chez votre dentiste…
Prendre rendez-vous chez son dentiste, tout le monde y pense, mais nombreux sont ceux qui laissent passer le temps, contraints par le quotidien… Mais quelques signes sont là pour vous rappeler qu’il est vraiment temps de prendre rendez-vous, et de le faire au moins une fois par an !
Une douleur constante, même peu vive, doit vous alerter, tout comme une rougeur ou encore une partie blanche sur votre langue, joue ou gencive. Surveillez-la, et si au bout de 2 semaine elle ne disparait pas, alors consultez rapidement votre dentiste : il peut s’agir d’une carie profonde, d’une maladie des gencives, d’une infection (dans le cas de la douleur), ou encore d’un cancer de la cavité buccale qui, s’il est détecté précocement, a plus de chance de guérison.
Une mauvaise haleine, au-delà de celle provoquée par l’ingestion de certains aliments, doit faire partie des éléments qui doivent vous motiver à prendre rendez-vous. Souvent, il s’agit d’une accumulation de plaque dentaire, qu’il est nécessaire de retirer à l’aide d’un simple détartrage pour éviter d’autres complications ultérieures.
Enfin, une dent qui bouge, si vous avez passé la période où vos dents de lait tombent, doit vous alerter : ce mouvement peut être lié à une maladie des gencives comme la maladie parodontale, un cancer de la bouche ou encore la suite d’un traumatisme accidentel. Une dent mobile doit donc être suivie par un dentiste, afin que ce dernier puisse la réparer et faire en sorte que le reste des dents ne suivent pas le mouvement !
On ne le répètera jamais assez, le mieux est encore de prendre rendez-vous régulièrement, une à deux fois par an, pour s’assurer un suivi efficace de la santé de ses dents et de sa bouche !
Source : Santé Magazine
Attention aux sucres cachés !
Les sucres sont présents partout… c’est en tout cas ce que montre une étude réalisée par l’organisme 60 Millions de consommateurs, qui a analysé pas moins de 192 aliments du quotidiens, sucrés… et salés ! Sucre blanc bien sûr, mais aussi « maltose », « dextrose », ou encore « sirop de glucose-fructose », le sucre apparait sous de nombreuses appellations, et qui peut passer facilement inaperçu pour les consommateurs.
Ainsi, en comparant deux produits, on peut plus facilement se rendre compte de l’importance de ces sucres cachés. Par exemple, en ce qui concerne l’apéritif, il y a autant de sucres contenus dans un paquet de cacahuètes salés que dans des crackers : des sucres ajoutés par les fabricants, sous le nom de sirop de glucose-fructose, sucre et extrait de malt d’orge.
Dans les sauces pour crudités, les appellations « light » sont trompeuses : tandis qu’elles seront plus légères en graisses, elles seront cependant plus sucrées afin d’ajouter du goût.
Les pizzas achetées en grande surface contiennent également énormément de sucre, et cela provient essentiellement de la quantité de pâte présente dans le produit fini : l’amidon contenu dans la farine de blé se dégrade en petits sucres retrouvés en grande quantité dans la pizza.
En ce qui concerne les glaces et sorbets, les apparences sont également trompeuses. En comparaison, les sorbets contiennent bien plus de morceaux de sucre par boule que les glaces « crémeuses ».
Enfin, les boissons gazeuses sont évidemment des bons exemples de présence de sucre : avec édulcorant ou non, ces boissons contiennent énormément de sucre (environ 4.5 morceaux pour un verre de 25cl).
Attention donc aux appellations : le sucre peut avoir de nombreux noms différents, et peut se repérer si l’on étudie plus en profondeur les étiquettes des produits !
Source : 60 Millions de Consommateurs
Une salle de bain zéro déchet
Le saviez-vous ? Plus de 75 000 tonnes de produits cosmétiques et d’hygiène sont jetés chaque année en France… Alors que diriez-vous de passer votre salle de bain en mode zéro déchet ? Voici quelques idées simples pour réduire le contenu de votre poubelle !
Optez pour les lingettes démaquillantes… lavables ! Les femmes utilisent en moyenne une vingtaine de ces petites lingettes en coton chaque semaine. Sachant que 526 litres d’eau, additionnés d’une bonne quantité de pesticides, sont nécessaires à la production de 100 grammes de coton, et que le blanchiment des disques nécessite un traitement chimique, on comprend qu’il existe certainement des façons plus écologiques d’utiliser ces disques démaquillants ! Les lingettes lavables sont de plus en plus utilisées : il suffit de les humecter avec du démaquillant ou de l’eau puis les passer sur son visage, puis de les passer en machine avec le reste des vêtements !
Optez pour des brosses à dents à têtes interchangeables ! Respecter les délais d’utilisation de trois mois maximums pour une brosse à dents revient à jeter à la poubelle 4 brosses à dents par an par personne, alors que seuls les poils sont usés ! Désormais, nombreuses sont les marques à proposer des brosses à dents manuelles (ou électriques) à têtes interchangeables, ce qui permet de réduire nettement l’impact sur la planète ! Certaines marques proposent d’ailleurs de recycler les têtes usagées… un bon point pour réduire nettement ses déchets !
Choisissez le coton tige unique ! Largement utilisé en Asie du Nord Est, en Corée ou encore au Japon, l’Oriculi permet de remplacer le coton tige. A l’aide d’un embout en forme de petite cuillère, il permet de retirer le cérumen visible à l’entrée de l’oreille. Réutilisables à vie et créé en bambou, il permet de réduire significativement l’utilisation des cotons tiges, très polluant de part le coton et le plastique utilisé !
Voici quelques exemples qui vous aideront à protéger la planète à votre niveau, et à réduire significativement les déchets produits dans votre salle de bain !
Source : LCI
Les plantes qui soignent les aphtes, la mauvaise haleine et les petits maux dentaires…
Adeptes des plantes, voici quelques remèdes naturels qui vont vous aider avec les petits maux dentaires du quotidien ! Evidemment, si les problèmes persistent, n’attendez pas pour vous rendre chez un chirurgien-dentiste…
Contre les aphtes, l’Aloé Véra pur à plus de 95%, trouvable notamment en pharmacie ou en magasins bio, est un anti-inflammatoire et un cicatrisant, qui peut faire des miracles ! Associée à une goutte d’huile essentielle de giroflier si l’aphte est douloureux, et appliqué à l’aide d’un coton tige directement sur la lésion 3 à 5 fois par jour, elle permet d’améliorer l’augmenter la vitesse de guérison de l’aphte ! Et pour ceux qui sont liés à une période de stress, il est possible d’utiliser en prévention la mélisse et/ou la camomille, deux plantes relaxantes en tisane ou en gouttes, pendant au moins 3 mois !
Contre les douleurs dentaires, en attendant une consultation chez votre chirurgien-dentiste, la plante la plus utilisée est le girofle. En raison de son effet anesthésiant et anti-inflammatoire, c’est la plante anti-douleur à avoir dans son placard ! Il est possible de directement le mâcher, de l’écraser et le caler sur la dent en question, ou encore de l’utiliser en bain de bouche en laissant infuser puis refroidir 5 clous de girofle dans une tasse d’eau bouillante.
Contre la mauvaise haleine, c’est la menthe poivrée qui révèle son utilité ! Son effet mentholé rafraîchit immédiatement l’haleine. Il est possible de l’utiliser en infusion si le problème est léger. Pour un effet plus marqué, vous pouvez utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée, à raison 1 goutte dans 1 cuillère à café de miel, 3 fois par jour. Il est aussi possible de la coupler avec d’autres plantes qui auront des effets sur la digestion, souvent à l’origine du problème, comme le duo romarin/menthe en infusion, après chaque repas.
Evidemment, si les problèmes persistent, votre chirurgien-dentiste sera le plus à même de vérifier l’état de santé de votre bouche et de vos dents !
Source : Sante Magazine
Des petits gestes pour fortifier les dents
Nombreux sont les liens qui existent entre la santé des dents et celle de l’organisme. Ainsi, pour conserver des dents fortes et saines tout au long de sa vie, il existe quelques bons conseils à respecter…
Se rendre chez le dentiste 1 à 2 fois par an
Le suivi est l’élément capital d’une bonne santé bucco-dentaire. En respectant le rythme de 1 à 2 visites par an chez votre chirurgien-dentiste habituel, vous éloignez les risques de caries, d’infections dentaires, ou encore de maladies parodontales. Alors prenez rendez-vous dès maintenant !
Un brossage des dents minutieux
L’Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire (UFSBD) recommande deux brossages par jour, et d’une durée minimum de 2 minutes, nécessaires à l’élimination de toute la plaque dentaire. Mieux encore, n’hésitez pas à compléter le brossage avec le passage du fil dentaire, afin de retirer la plaque dentaire qui se trouverait entre les dents.
Stimuler la salivation
La salive est essentielle au bon fonctionnement de la bouche. Elle représente un élément protecteur, qui permet d’éliminer les acides qui provoquent des caries. Sa teneur en minéraux aide également à renforcer l’émail des dents. Afin de stimuler sa production, il est possible de mâcher complètement chaque bouchée d’aliments, ou de mâcher des chewing-gums sans sucre à base de xylitol.
Utiliser une paille
Les sodas, boissons gazeuses ou jus trop acides représentent des véritables dangers pour les dents. Si le mieux est encore d’éviter d’en boire, une consommation exceptionnelle à l’aide d’une paille peut permettre de réduire leur impact sur les dents. Evidemment, la paille ne doit pas être dirigée vers l’une d’entre elles.
Choisir les bons aliments
Une alimentation équilibrée aide à avoir des dents fortes. Une consommation quotidienne de produits laitiers, riches en calcium, en protéines, en fruits, en légumes et en noix aide à équilibrer le taux de sucre et à maintenant une bonne santé bucco-dentaire !
Source : Santé Magazine
